허브 종류와 효능허브(Herb)는 주로 요리, 약용, 향료, 장식용으로 사용되는 식물을 말하며, 잎, 줄기, 꽃, 뿌리 등 다양한 부분을 활용할 수 있습니다. 허브는 건강 증진, 질병 예방, 음식 향미, 아로마테라피 등 다양한 용도로 사용됩니다.주요 허브 20종허브주 효능활용법비고바질 (Basil)항산화, 소화 촉진파스타, 피자, 샐러드신선하게 사용 권장로즈마리 (Rosemary)기억력 향상, 항균구이, 스튜, 오븐 요리말려도 향 강함타임 (Thyme)항염, 항균스튜, 육류, 소스말려서 오래 보관 가능파슬리 (Parsley)소화 촉진, 항산화샐러드, 장식, 소스신선하게 사용민트 (Mint)소화 개선, 상쾌함음료, 디저트, 샐러드뜨거운 차로도 활용카모마일 (Chamomile)숙면, 스트레스 완화허브티, 아..

🦑 오징어의 효능과 맛있는 레시피 3가지🦑 오징어의 효능단백질 공급원 – 지방이 적고 단백질이 풍부하여 근육 형성과 체력 유지에 좋음.타우린 성분 풍부 – 피로 회복, 간 기능 개선, 콜레스테롤 저하에 도움.저칼로리, 고단백 – 100g당 약 90kcal로 체중 관리에 유리.풍부한 미네랄 – 아연, 인, 칼슘이 들어 있어 면역력 강화와 뼈 건강에 도움.🍴 오징어 맛있는 레시피 3가지1. 오징어 볶음 (매콤 달콤)재료: 오징어 2마리, 양파 1개, 대파 1대, 양배추 약간, 고추장 2큰술, 고춧가루 1큰술, 간장 1큰술, 설탕 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 참기름, 깨만드는 법:오징어는 내장과 껍질을 제거하고 먹기 좋은 크기로 자른다.채소는 채 썰어 준비한다.양념장(고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 마..

요일별·날씨별 어울리는 꽃 — 자세한 가이드한 줄 요약: 수요일에는 라벤더(혹은 아이리스) + 유칼립투스 같은 차분하고 집중을 돕는 꽃이 가장 어울립니다.핵심 추천 (한눈에)월: 프리지아 / 데이지 — 상쾌한 시작화: 거베라 / 카네이션 — 활기 충전수: 라벤더 / 아이리스 — 진정·집중 (추천)목: 해바라기 / 작약 — 활력·사교금: 장미 / 아네모네 — 축하·로맨스토: 수국 / 달리아 / 난초 — 풍성한 주말일: 라일락 / 캐모마일 / 동백 — 휴식·온화실전 팁색 조합: 같은 톤으로 묶으면 안정감, 보색은 활력.수량 규칙: 손다발은 홀수(3·5·7)가 시각적으로 안정.높이 배치: 포인트 1~2줄기 길게, 주변은 짧게.잎사귀 활용: 유칼립투스·그린류로 공기감과 향 추가.보관: 과일 근처 피하기, 직사광..

핑크뮬리 여행 추천핑크뮬리란?핑크뮬리(Pink Muhly)는 억새과에 속하는 식물로, 가을철에 핑크빛으로 물드는 부드러운 꽃이 피어 장관을 이루는 식물입니다. 북미가 원산지이며, 최근 한국에서도 가을 대표 명소로 자리잡았습니다. 9월 중순부터 10월 초까지가 절정기입니다.추천 핑크뮬리 명소1. 양주 나리공원 (Yangju Nari Park, 경기도 양주시)특징: 서울에서 약 40km 거리에 위치, 다양한 가을꽃과 함께 핑크뮬리를 즐길 수 있음추천 이유: 도심 접근성이 좋고 가족 단위 방문에 적합주소: 경기도 양주시 광사로 131-66입장료: 성인 기준 2,000원2. 하늘공원 (Haneul Park, 서울 마포구)특징: 억새와 핑크뮬리 등 다양한 가을꽃 어우러짐추천 이유: 서울 시내에서 쉽게 접근 가능,..

오늘의 요리 추천오늘은 시간과 정성을 들여 제대로 요리하면서 맛과 보람을 느낄 수 있는 메뉴 세 가지를 추천합니다.1. 소갈비찜 (Korean Braised Short Ribs)재료 (4인 기준)소갈비 1kg무 1/2개, 당근 1개밤 6~8개, 대추 6~8개, 표고버섯 4~5개간장 6큰술, 설탕 2큰술, 배즙 4큰술다진 마늘 1큰술, 생강 약간, 참기름 1큰술, 후추 약간물 2컵만드는 방법소갈비를 찬물에 1~2시간 담가 핏물을 제거 후 끓는 물에 5분 데쳐 잡내 제거간장, 설탕, 배즙, 다진 마늘, 생강, 참기름, 후추를 섞어 양념장 만들기무, 당근, 표고버섯는 큼직하게 썰고, 밤과 대추 준비냄비에 갈비와 모든 재료, 양념장 넣고 중약불에서 1시간 이상 졸이기국물이 자작하고 갈비가 부드럽게 익으면 접시에..

오늘 하루 삼시세끼 식단🌅 아침: 시금치 달걀 토스트 + 요거트 + 과일재료 (1인분)식빵 2장달걀 1개시금치 한 줌소금, 후추 약간요거트 1컵제철 과일 (사과, 배, 키위 등)만드는 법시금치를 살짝 데쳐 물기 제거 후 소금, 후추로 간.팬에 달걀을 스크램블로 조리.식빵 위에 시금치와 달걀 올리고 토스트하거나 팬에 구움.요거트와 과일을 곁들여 상큼하게 마무리.TIP: 바쁜 아침엔 시금치를 전날 살짝 데쳐두면 더 간편해요.🥗 점심: 불고기 덮밥 + 미소된장국 + 김치재료 (1인분)소고기 불고기용 150g양파 ½개, 당근 ¼개, 파 조금간장 2큰술, 설탕 1작은술, 참기름 1작은술, 다진 마늘 ½작은술밥 1공기된장 1큰술, 다시마 육수 200ml, 두부 조금, 파 조금김치만드는 법소고기와 채소를 간장, ..